В одном из социальных сообществ интернета нередко приходится встречать такое выражение или изречение, что силен не тот человек, который обладает действенным оружием, силен тот, кто управляет своим телом в совершенстве, как оружием. С данными словами нельзя не согласиться, если коснуться одного из самых эффективных ударов – удара коленом, используемом в древнем боевом искусстве, распространенном в настоящее время – тайском боксе, также известном под названием муай тай. Многие из лучших бойцов доводят технику удара коленом до абсолютного совершенства. Опытность, квалифицированность и умение тай боксёра нередко оценивается именно по технике выполнения данного вида удара, да и победа в поединке зачастую заканчивается именно этим ударом.
1
В различных современных руководствах по тайскому боксу можно найти большое количество вариаций исполнения удара коленом, на видео хостингах кратких визуальных инструкций. Но нет, того универсального секрета, который бы подходил любому, каждый на тренировках должен найти то, что подходит именно для него, когда мы говорим о данном ударе.
Если мы коснемся классических поединков, проводимых на знаменитых стадионах Таиланда Лумпини и Раджадамнерн, то колено является одним из самых используемых ударов. Бойцы, эффективно использующие данную технику способны «измотать» своих соперников. В муай тай насчитывается шесть вариантов исполнения ударов коленом – это Као Тон (прямой удар коленом), Као Дод (прямой удар коленом в прыжке), Као Ной (прямой удар в прыжке), Као Ла (боковой удар коленом), Као Лод (нисходящий удар коленом) и Као Лой (короткий удар коленом).
- Као Тон – прямой удар коленом, наносится как с дистанции, так и в захвате.
- Као Дод – прямой удар коленом в прыжке, может быть атакующим, контратакующим.
- Као Ла – боковой удар коленом наносится в основном в клинче (захвате).
- Као Лод – нисходящий удар коленом наносится в клинче.
- Као Лой – короткий удар коленом наносится в клинче.
2
Удар коленом может быть как наступательным атакующим действием, так и оборонительным, контратакующим приемом. Данная техника тайского бокса может быть использована в поединке на длинной, средней и короткой дистанции. Удары коленном можно также классифицировать на удары с дистанции и удары при работе в клинче ( в захвате). Если существует дистанция между вами и соперником, используется работа коленями на дистанции, в захвате применяются другие удары коленями.
Удары коленом с дистанции подразделяются в свою очередь на удар в движении и удар в прыжке. Если техника выполнения удара коленом в движении (шаг вперед) классическая, то удар коленом в прыжке наносится несколькими способами. Основная сила удара коленом заключается в правильном положении бедра относительно корпуса. Некоторые инструкторы и тренера сравнивают колено с копьем, так как в момент нанесения удара его остроконечность напоминает копье.
3
Если говорить о работе коленями в клинче (захвате), то при такой методике можно совершать действия как наступательного, так и оборонительного характера. Атакующий подход более эффективен для соперника, доминирующего в ростовых показателях (в клинче при ударах коленями большая эффективность и поражающая способность у того соперника, который выше, т.е. чем длиннее ноги, тем больше область для атакующих действий).
Существуют определенные различия в технике нанесения удара коленом у бойцов, не являющихся представителями тайского бокса Таиланда, и знаменитых тай боксёров из Королевства муай тай. Для того чтобы понять, что такое идеальный удар коленом, попытаемся проанализировать данную технику на примере знаменитостей данного вида единоборства. Ведь не зря иногда говорят, что наглядный пример стоит тысячу слов. Приведем несколько таких наглядных (визуальных) примеров.
1. Первое фото с изображением Дамьена Аламос (Damien Alamos) – единственным «фарангом» в настоящее время являющимся чемпионом стадиона Лумпини. Он выиграл чемпионский пояс в весовой категории 63,5 кг впервые в 2011году. А в 2012 году француз стал первым фарангом, успешно защитившим свой титул Чемпиона Люмпини по муай тай. По мнению многих, Дамьен является одним из лучших тай бокёров мира в настоящее время. На фото продемонстрирован момент нанесения удара коленом во время поединка Дамьена Аламоса против Саенчаи.
2. Майк Аламос прямое колено в прыжке.
3. Боец Ратчадамноен (Ratchadamnoen) наносит удар коленом навстречу сопернику с дистанции.
4
4. Идеальный удар коленом от бойца Еккарит (Таиланд)
5. Ну и удар коленом в исполнении одного из лучших тай боксёров и кикбоксеров современности – Буакава Банчамека.
Несколько советов для нанесения удара коленом в тайском боксе.
1. Сделав шаг толчковой ногой вперед, выдвигаем колено и немного наклоняем корпус назад, тем самым концентрируя энергию удара в бедре. При выполнении удара опорная нога опирается на носок, но некоторые бойцы наносят удар стоя на полной стопе.
2. Наносим удар, напрягая бедро. При ударе, бедро движется снизу вверх строго по вертикальной плоскости. Вынося бедро вперед и отклоняя корпус мы увеличиваем силу удара (вспоминаем физику и понятие «правило рычага»).
5
3. Наносим удар по диагонали, чем правильнее диагональ относительно поверхности, тем сильнее сила удара.
4. В момент нанесения удара разворачиваем опорную ногу перпендикулярно колену.
5. Сила, мощь и скорость удара коленом состоит в сочетании трех составляющих вынос колена вперед с разворотом голени, напряжение бедра и уклон назад.
Стоит отметить несколько особенностей удара коленом:
1. удар коленом является самым коротким из всех ударов ногами, поэтому он может быть выполнен неожиданно;
2. удар коленом является особенно опасным в бою на ближней дистанции;
3. удар коленом из самых сильных ударов, которые можно выполнить нижними конечностями;
4. сила удара заключается не только в траектории его выполнения, но и в ударной поверхности – колене;
Об ошибках, совершаемых при выполнении удара коленом, поговорим в следующей статье.
Подводя итоги, хотелось бы отметить тот факт, что теория всегда остается теорией, а практика практикой. Прочитав статью нельзя сразу овладеть техникой удара, необходимо практиковаться на тренировках по тайскому боксу.
