Нельзя поспорить с тем, что от уюта в доме во многом зависит самочувствие его домочадцев. От обстановки в классе или аудитории зависит восприятие новой информации. От чего же зависит эффективность тренировок в спортивном зале? Нельзя поспорить с тем фактом, что немаловажным аспектом любого тренировочного процесса является оборудование зала, для занятий тем или иным видом спорта или единоборства. Прошли те времена, когда не важны были стены и покрытие тебя окружающие и тем более спортивный инвентарь. Современное развитее технологий, возможность приобретения спортивного инвентаря на родине того единоборства, которым занимаются, накладывают определенные требования к помещению, в котором проводятся тренировки. Никто не поспорит с тем, что тренироваться можно и на улице, но если коснуться тайского бокса (муай тай), то здесь немаловажным аспектом является оборудование помещения и спортивный инвентарь, которым пользуются занимающиеся, в процессе тренировок по тайскому боксу.
Для начала коснемся покрытия для тренировок по единоборствам, в которых нередко используются броски, клинчевание, кувырки и прочая тренировочная работа на полу. Татами (напольное покрытие ласточкин хвост) представляют собой специальные борцовские маты, которые используются для занятий единоборствами. В качестве спортивных матов, татами широко используются не только в восточных странах, но и на Западе, в том числе и в России, они идеально подходят для занятий по тайскому боксу (муай тай), рукопашному бою, боевому самбо микс файту, а также других видов боевых искусств и единоборств.
Боксерские мешки представляют собой специальный снаряд, который используется для отработки техники нанесения ударов и боевых комбинаций. Боксерские мешки для занятий тайским боксом бывают разной формы и функциональности. Так, например, классическая (цилиндрическая) боксерская груша необходима на тренировках для отработки одиночных ударов и комбинаций ударов. Тренировка с классическим боксерским мешком, в некоторых единоборствах является главным методом подготовки. Тай боксеры обязаны своими динамичными ударами ногами, именно такому подходу. Ведь снарядная подготовка вместе специальной подготовкой и тренировочными спаррингами на тренировках по тайскому боксу — это основа основ. Мешок-банан (длинная узкая боксерская груша) применим для отработки ударов снизу ногами и коленями, подсечек, для увеличения мощности ударов. Каплевидная груша применима для отработки резких движений, быстроты реакции, серии ударов с уклонами т.п. Незаменим на тренировках по тайскому боксу боксерский снаряд именуемый подушкой на стену. Данный вид снаряда в единоборствах применим для получения навыка жестких и сильных ударов. Представляет собой конструкцию из прикрепляемого к стене каркаса из дерева, оболочки с войлочным наполнителем или поролоном.
Канат – незаменимый снаряд для укрепления кистей рук, сила которых необходима при работе в клинче, захватах. Также работа на канате укрепляет мускулатуру плечевого пояса.
Используя тренировочные лапы и пэды, тренер на тренировке может продолжать активно двигаться, показывать лапы только под определенными углами, отрабатывать контратаки, отрабатывать удары в движение, активный вход и выход из атаки, отрабатывать защиту от контратаки и прочее. В этом отличительная особенность этого спортивного снаряда от всех остальных Лапы и пэды для единоборств бывают двух основных видов – прямые и гнутые. Прямые лапы обычно имеют овальную форму с изображением круга белого цвета по центру (мишень) и используются во всех видах единоборств для отработки большинства ударов. Гнутые лапы, прежде всего, используются для отработки скорости и точности ударов. Гнутые лапы обычно делаются меньшим размером. Их удобнее использовать при отработке быстрых комбинаций.
Также необходимым компонентом тренировки являются утяжелители на руки и на ноги. Таковые применяются для развития выносливости, взрывной силы и силовой подготовки.
Далее коснемся, казалось бы, такого банального спортивного снаряда, как шведская стенка. Шведская стенка — гимнастический снаряд из вертикальных стоек с поперечными округлыми перекладинами. В зависимости от своего конкретного назначения и места размещения высота шведской стенки меняется в пределах 210—260 см. Шведская стенка часто применяется на тренировках профессиональных спортсменов для лазания, растяжки, тренировки мышц пресса и других упражнений.
Это далеко не весь перечень тех спортивных снарядов и оборудования спортивного зала для тренировок по единоборствам, а в частности по тайскому боксу. Все зависит от площади спортивного зала, задач решаемых в процессе тренировок, амбиций и возможностей тренера. Но в любом случае не стоит забывать о том, что с хорошим тренером занятия на улице станут эффективными и насыщенными по своему содержанию.
Автор: “Крепкий сибиряк”
