Пять видимых результатов от тренировок по муай тай

Бесспорно, тренировки по тайскому боксу могут оказать глубокое влияние физическую форму тренирующегося. Это очень взрывное и динамичное боевое искусство, которое эффективно развивает физические способности, такие как быстрота, выносливость, сила, ловкость, гибкость. Занятия по муай тай включают в себя такие упражнения, как бег, работа на пэдах, работа на снарядах, спарринг, бой с тенью, тренировки с партнерами и др. Это бесконечный набор технических приемов, которые отлично подходят как для самообороны, так и для соревнований на ринге.
Пять видимых результатов от тренировок по муай тай:
1.Энергетический взрыв.
Тренировки в некоторой степени основаны на кардиотренировках. В большинстве тренировочных программ используется смесь кардиотренировок низкой и высокой интенсивности, которые развивают как аэробные, так и анаэробные способности.
2. Снижение веса.
Программа тренировок по тайскому боксу – один из лучших способов похудеть. Огромное количество физической активности помогает сжигать калории, что является одним из наиболее важных аспектов потери веса. Час занятий по муай тай может сжечь от 500 до 1000 калорий.
3. Сохранение молодости.
Хорошо известно, что физические упражнения помогают предотвратить старение организма, а также другие когнитивные нарушения, связанные с этим процессом. Добавление специфики тайского бокса как боевого искусства только усиливает этот эффект. Подобно решению головоломок, техники бокса могут помочь предотвратить снижение когнитивных способностей и улучшить остроту ума.
4. Улучшает иммунную систему.
Умеренные физические нагрузки связаны с улучшением здоровья и функции легких, а также повышением тонуса организма. Многие люди, регулярно занимающиеся муай тай, смогли оставаться здоровыми благодаря тому, что тренировка способствует укреплению иммунной системы.
5. Повышает качество жизни.
Многие люди в современном мире ведут крайне малоподвижный образ жизни, подвержены гиподинамии, ведут сидячий образ жизни за рабочим столом, который продолжается за рулем авто или в транспорте. Это привело к эпидемии болей в спине, шее,конечностей. Кифотическая осанка достаточно сильно распространена и часто приводит к травмам в более позднем возрасте из-за накопленных повреждений. Слишком долгое сидение также приводит к сокращению подколенных сухожилий и сгибателей бедра.
Последовательная тренировка придает телу устойчивость к нагрузкам, которые вызывает сидение. Муай тай и физическая активность в целом – это определенного рода кнопка сброса для зажимов и сокращений, напряжения и боли.