Определенное количество времени тренировок по тайскому боксу уделяется работе на снарядах. Помимо боксерских мешков разной направленности работы, в муай тай применяют специальные снаряды, так называемые лапы и пэды.
Лапы – представляют собой негнущиеся перчатки (овальной или прямоугольной формы с обтекаемыми углами, вогнутые или прямые) с уплотнителем со стороны ладони. Они используются для отработки точности и скорости ударов руками. С помощью лап, тренер по тайскому боксу может успешно имитировать как атаку, так и защиту без потери скорости и травм для себя и тренирующегося.
Пады – представляют собой плоские подушки толщиной от 7 до 12 сантиметров. Пады фиксируются на руке при помощи специальных липучек и кожаной ручки, расположенной в верхней части снаряда и способствующей большей стабилизации снаряда во время отработки ударов. При всем этом, работа с двумя вышеуказанными снарядами не легка со стороны тренера: при ударе со стороны тренирующегося, тренер особым образом смягчает силу удара сначала навстречу, а потом в обратную сторону.
Работа на пэдах и лапах достаточно эффективна и распространена в кемпах муай тай Таиланда, а также залах тайского бокса в нашей стране. А в известных мировых клубах тренируют специалисты, так называемые “падмэны” (Pad Man), то есть тренера чьей работой является работа с учениками на пэдах и лапах.
Обычно временной отрезок работы на лапах равен времени реального боя: три раунда по три минуты динамичной работы и одна минута отдыха между раундами. Для профессионалов предполагается другой тайминг: пять раундов по 4 минуты в раунде и 30 секунд отдыха между раундами.
Эффективность работы на пэдах в тайском боксе выражается в выработке чувства дистанции, увеличении и соизмерении силы удара, постановки техники ударов, совершенствовании умения работать по движущейся цели и производить защитные действия, вырабатывает выносливость, а также создание условий приближенных к реальному бою.
Необходимо заметить, что процесс работы на пэдах требует от тренера больших нагрузок и мастерства.
Предлагаем вашему вниманию несколько видео уроков, демонстрирующих правильную постановку и удержание лап тренером в зависимости от типа ударов и специфики связок.
Напоминаем вам, что записавшись на тренировки и вы будете причастными к работе на легендарных тайских пэдах и лапах в индивидуальной работе или на групповых тренировках.
1. Тренерская работа на пэдах при отработке ударов локтями.
2.Тренерская работа на пэдах при отработке удара “тип”
3. Тренерская работа на пэдах при отработке ударов ногами
