В Сосновоборске стартует Кубок России по тайскому боксу 2017

Завтра в одном из городов Красноярского края – Сосновоборске в физкультурно-спортивном комплексе “Надежда” стартуют важные соревнования в области любительского тайского бокса – Кубок России 2017.

По предварительным данным в спортивных соревнованиях примут участие тай боксеры из Красноярского края и Кемеровской области, Омской и Иркутской областей,  Москвы и Московской области, Пермского края, Свердловской области, Ленинградской области и Санкт-Петербурга, Новосибирской области, Ханты-Мансийского автономного округа, республики Крым, Челябинской области, республики Татарстан, республики Бурятия, Ямало-ненецкого автономного округа, Республики Марий Эл и др. С каждым годом ареал распространения тайского бокса расширяется и все большее количество спортсменов принимают участие в общероссийских соревнованиях по муай тай.

Желаем спортсменке и красавице Ксении Яровой от всего клуба Атака удачи в поединках на Кубке России!!!Уже завтра Ксении предстоит провести поединок против спортсменки из Красноярска. Вперед к победе!

Информация о трансляции Кубка России по тайскому боксу 2107г. будет размещена позже.

Также сообщаем, что несколько дней назад  Международная федерация любительского тайского бокса IFMA стала полноправным членом Ассоциации международных федераций видов спорта, признанных МОК ARISF. Еще один  шаг вперед на пути признания тайского бокса олимпийским видом спорта!

Работа на боксерском мешке и тренировки по муай тай

Работа на боксерских мешках во время тренировки по муай тай, некоторых приводит в восторг, а иногда  вводит в недоумение, особенно новичков. Задаваясь вопросом «Зачем стоять и длительное время бить это приспособление, когда можно тренироваться в спарринге, работать по пэдам, или проводить бой с тенью?» Ответить на этот вопрос можно разными способами, и в любом случае суть этого элемента в процессе  тренировочного процесса незаменима.

По словам известного французского писателя Антуана де Сент-Экзюпери «Совершенство достигнуто не тогда, когда нечего добавить, а когда нечего убрать».   Работа  на боксерском мешке во время тренировок по тайскому боксу в первую очередь выполняет одну из важнейших функций – достижение мастерства в технике  путем многократного повторения и исправления ошибок.

В технике работы на боксерском мешке есть несколько правил, соблюдая которые можно в несколько раз повысить эффективность работы на данном снаряде.

1. Внимательность и переключение внимания.

Главная проблема при работе на данном снаряде – возникновение отрицательной привычки у боксера, если конкретно, то  нанося удар по мешку, тренирующийся смотрит в одну точку или не смотрит на снаряд вообще. Пристальный взгляд на жертву хорош только для охотника, например для орла, высматривающего свою жертву, когда она его не видит и не может предугадать действий, он же напротив, контролирует все ее действия. В ринге такой взгляд всегда подскажет противнику место, куда будет нанесен удар оппонента. Следовательно, при работе на мешке смотрим вперед (мешок в данном случае – соперник) и держим снаряд в поле зрения, весь мешок а не его часть, бьем прицельно, но не пристреливаем взгляд в точку удара, следим за дистанцией.

2. Координация.

Вкладывайте в мешок удар, но не откидывайтесь на него всем телом. Держите баланс и помните, что всегда нужно быть уверенным в своей опоре (пусть даже это будет одна нога, но она должна быть устойчива) это гарантия того, что можно будет быстро уйти от контратаки. Не наваливайтесь на мешок всем телом.

3. Весомый удар.

Расслабьтесь и выбрасывайте сильные, быстрые и хлесткие удары, от которых мешок не раскачивается, а трясется. Соприкосновение с мешком не должно быть долгим иначе это не удар, а толчок. Как только контакт произошел, сразу верните руку обратно и бросайте следующий удар.

4. Постоянные действия.

В поединке если  не нападаешь, то защищаешься – постоянно находишься в действии. Во время тренировки по мешку, последний не может дать сдачи, поэтому многие наносят удар и останавливаются,  и это не правильно. Привычка дело сомнительное, бездействие в несколько секунд на ринге может привести к поражению, поэтому постоянно двигаемся во время отработки на мешке, переступаем ногами, делаем уклончики, перемещения, только не бездействуем. Не делаем перерыва между комбинациями, отрабатываем все отведенное время на мешке. Помним, что в реальном бою нет перерыва в 10-15 секунд. Опять же  нужно постоянно бить со всей силы, но выбрасывать удары нужно постоянно. Когда восстанавливаете дыхание и двигаетесь вокруг мешка – наносите легкие удары.

5. Дыхание.

Концентрируемся на правильном дыхании, именно  оно позволяет оставаться расслабленным, не переутомляясь наносить много ударов. Хорошая техника позволяет наносить сильные удары без перерасхода энергии, которая вкладывается в удар. Технику правильного дыхания невозможно описать в двух словах, ей нужно научиться, почувствовать. Немаловажен здесь и совет тренера по тайскому боксу.

6.  Атака связкой.

Стараемся работать по боксерскому мешку связкой из 3-6 ударов (комбинацией). Хорошие поединки  проходят в комбинациях, а не в одиночных ударах. Бейте связки и держите ритм.

7. Защита.

Держим руки высоко в защите даже тогда, когда работаем по мешку. Кидаем  джеб, лоу, хук и т.д не опускаем  свободную руку, ставим блоки ногами. Не просто прикрываем голову, но и прижимаем локти и для защиты туловища.

Помним, что эффективной работе по боксерскому мешку лучше обучаться у опытного тренера в спортивном зале. Намного легче чему-то научиться сразу, чем потом переучиваться бесконечное множество раз.

Всем добра и здоровья!

 До встречи в зале муай тай.

© Крепкий сибиряк N

Подготовка Сауло Кавалари в поединку с Артемом Вахитовым

24 февраля в Чикаго (США) российский боец Артем Вахитов – многократный чемпион мира по тайскому боксу, а также чемпион крупной  бойцовской организации К-1 – Glory, проведет защиту чемпионского титула в поединке против бойца из Бразилии – Сауло Кавалари. Спортсмены встречались на ринге дважды и в настоящее время счет встреч составляет 1:1 Предлагаем вашему вниманию видео подготовки Сауло Кавалари к бою.

Наталья Дьячкова проведет бой 18 февраля в Москве

Талантливая и целеустремленная спортсменка Наталья Дьячкова проведет очередной бой 18 февраля в рамках турнира W5 Grand Prix памяти Юрия Ступенькова согласно информации размещенной на championat.com. Бойцовский турнир пройдет под сводами ДС “Динамо” Крылатское города Москвы. Хедлайнером турнира назван бой между знаменитыми бойцами стиля муай тай и К-1 Джорджио Петросяноми Артемом Пашпориным.

Имя соперницы Натальи Дьячковой пока не называется, но уже ясно, что нас ожидает интересный и динамичный поединок, как многие в которых принимает участие Наталья “Карельская рысь”.

Напомним, что в прошлом году Наталья Дьячкова завоевала серебряную медаль Чемпионата мира по тайскому боксу, уступив золото опытной и возрастной сопернице Софии Олофссон, которая после победы призналась, в том, что, – “Наталья – очень сильный боец с большой пробивной силой. Когда я с ней дерусь, я должна быть спокойна и внимательно следить за тем, что она делает. Она очень сильная, и у нее тяжелый удар! Она была моей самой сложной соперницей.”

Итоги чемпионата и первенства МО по тайскому боксу

Прошедшие выходные оказались плодотворными для спортсменов  клуба муай тай Атака!

С 3-5 февраля в “Городе воинской славы” – Наро-Фоминске, упоминание о котором встречается  в истории уже в 1339 году, прошло громкое событие мира тайского бокса МО – Чемпионат и Первенство. Масштабные соревнования собрали более 240 спортсменов, которые на ринге СК “Нара” оспаривали звание сильнейших и прокладывали дорогу к соревнованиям общероссийского масштаба. В  упорных, темповых и интригующих противоборствах спортсменам  клуба Яровой Ксении, Боцману Ярославу и Шилову Владимиру удалось завоевать золотую и две серебряных медали!

Поздравляем бойцов с громкими победами и отличными достижениями! Желаем не останавливаться на достигнутом и двигаться вперед!

Как увеличить силу удара

Спортсмены, занимающиеся тайским боксом, часто задают вопрос о том, как увеличить силу и скорость удара. Однозначного ответа на этот вопрос не существует, так как данная характеристика зависит от множества факторов и составляющих, даже таких как скорость поражаемой цели и ее, характеристики, масса тела и др.
Несколько упрощая рассмотрение данного вопроса, приведем несколько принципов, от которых зависит эффективность и сила нанесения удара.
Принцип взаимодействия динамических и статических мышц.
Утрируя, скажем, что статическая работа мышц – процесс сокращения последних, необходимый для поддержания тела или его частей в пространстве. Тогда как динамическая работа мышц, как показывает само название, создает эффект действия в движении и перемещении. Динамические мышцы используются в процессе отработки приемов, связок, передвижений для того, чтобы придать телу необходимую быстроту реакции. Статические мышцы находятся в напряженном состоянии, но не в движении, эта особенность позволяет бойцу вложить как можно больше массы тела в удар или любое другое движение. Таким образом, мышцы работают в противодействии друг другу (антагонизм), хотя характер этого противодействия не носит отрицательной направленности. Следовательно, для достижения максимальной быстроты и силы мышца-антагонист должна быть расслаблена, а основная напротив напряжена. Например, во время нанесения удара рукой трицепс распрямляет руку, а бицепс (антагонист) ее расслабляет. Именно поэтому, в конце выполнения удара рекомендуется произвести мышцами-антагонистами замедление движения контролируемым способом, это предохранит от перенапряжения основную мышцу.
Принцип использования кинетической энергии.
Кинетическая энергия, это такая энергия, которой обладает движущийся предмет. В нашем случае, таким движущимся предметом является тай боксёр и его конечность, участвующая в нанесении удара, чтобы за ударом стояла значительная масса тела (любимые слова тренера «вкладываться в удар»). Но это совсем не означает то, что в нанесении удара должна участвовать только атакующая конечность. Большой раздел тайского бокса посвящен именно перемещениям и перемещению веса тела именно для того, чтобы в значительной мере увеличить силу удара за счет перемещения корпуса. Поэтому, выработать сильный и эффективный удар в процессе домашних тренировок по муай тай с видео инструкторами или монографиями практически невозможно, данный навык нарабатывается на практике, в условиях реальных тренировок по тайскому боксу, под наблюдением тренера. Простой пример: если боец выполняет удар кулаком, но при этом не задействует работу мышц плеча и торса, то в этом случае он использует только одну единицу энергии (рука и предплечье). Нужно помнить и то, что напряжение неверных мышц замедляет скорость выполнения удара, следовательно, и его силу.
В конце хотелось бы поделиться одним любопытным, но немного абсурдным исследованием ученых из Королевского колледжа Великобритании и Лондонского университетского колледжа, которые смогли доказать, что сила любого удара не зависит от силы мышц его производящих. Оказывается, в большей степени мощь удара определяется его резкостью, значит, его сила зависит от головного мозга!!! Гипотеза, оспорить которую можно, к примеру, таким аргументом, как жесткое деление по весовым категориям, во всех единоборствах, в том же тайском боксе. В общем, сколько людей, столько и мнений, а ученые тоже люди, которым свойственно периодически ошибаться.
Всем добра, которое иногда должно быть с кулаками! Значит, тренируем сильный и эффективный удар!
© Крепкий сибиряк.

Мастер-класс по защите в муай тай от Саенчаи

Термин защита в муай тай можно понимать двояко. В первом случае это  необходимая составляющая экипировки для занятий тайским боксом. Сюда входят: защита голени (щитки), шлем, защита локтей, капа, боксерские перчатки, боксерские бинты, защита паха (ракушка). Верно  подобранные элементы    защиты для исключают  возможность получения травмы во время тренировки или соревнований тай боксером и его оппонентом.

Во втором случае защита в муай тай – это действия спортсмена, проводимые с целью парировать атаку соперника и с целью избегнуть удара. Защитные действия в тайском боксе проводятся с помощью рук (подставка, блокировка,захват, отбив), ног ( с помощью голени, колена и  стопы выполняются подставки и блокирования) и с помощью туловища(уклон, отклон, нырок).

По времени начала защитных действий защита в муай тай подразделяется на: предварительную защиту (предотвращение захвата и исключение атакующих действий) – это захват, сбив, отталкивание и блок; защиту на старте (атакующий прием в момент, когда соперник начинает проведение атаки) – это блок,  переход, отведение,перешагивание, отход, нависание; защита на развитии (защита после “точки невозврата”, когда развивается динамика атаки соперником) – это увертка, блок, зацеп ногой, перевод и т.д.

Предлагаем вашему вниманию мастер-класс  по защите в исполнении легенды тайского бокса Саенчаи.

Приглашаем вас на тренировки по тайскому боксу в наши залы , расположенные в Москве и Московской области: 8(915)451-73-71

Как освободиться от захвата в клинче

Техника клинча (от англ. clinch, clinching, тайск. Джаб-ко — зажим, захват) — прием направленный на контролирование и блокирование действий противника, путем фиксации его рук и удерживания на ближней дистанции. Во время выполнения клинча  тай боксёр  приближается  к оппоненту и обхватывает его руками. Кроме тайского бокса, клинч  присутствует в  борьбе, боксе, кикбоксинге, дзюдо, самбо, ММА  и его использование оговаривается правилами конкретного единоборства .  Напомним, что муай тай занимает лидирующее положение  по овладению техникой ударов в клинче.

Существует несколько видов захвата в клинче, один из самых эффективных захватов производится тогда, когда боец обхватывает голову противника двумя руками. При этом  одна рука атакующего захватывает  другую за запястье,  развернув ладони к затылку, таким образом, что  локти упираются в плечо противника. Запоминаем, что  расстояние между локтями  должно быть минимальным, так как это не дает возможности сопернику наносить удары. Количество и разнообразие видов захватов в клинче порождает большое количество вариантов освобождения (выхода) от клинча.Например: освобождение от захвата за голову воздействием на локти, а также  воздействием на подбородок, освобождение от захвата из-под плеча скручиванием влево и вправо, освобождение от захвата за голову скручиванием влево или вправо поочередно.

Лучший вариант обучения работе в клинче – это практические занятия, тренировки по тайскому боксу, в том числе и в залах муай тай нашего клуба, расположенных на ул. Казакова и ул. Рабочей города Москвы.

Предлагаем вашему вниманию видео урок, в котором демонстрируются варианты  выхода из захвата в клинче.

Календарь мероприятий по тайскому боксу на 2017 год

Предлагаем вашему вниманию календарь мероприятий  в области тайского бокса на 2017 год согласно информации, размещенной на официальном сайте Федерации тайского бокса России. Обращаем ваше внимание на то, что список мероприятий может быть дополнен  и изменен.

1. С 20 по 26 февраля в одном из крупнейших городов России и образовательном и культурном центре Сибири – Красноярске продет первое крупное событие мира тайского бокса Кубок и Первенство России среди мужчин и женщин, юниоров и юниорок. Данное событие станет отборочным на Чемпиона мира.

2. Чемпионат мира по тайскому боксу пройдет с 3 по 12 мая в Минске (Беларусь).

3. Начиная с 15  по 31 мая, пройдут чемпионаты и соревнования федеральных округов России по тайскому боксу.

4. 1 июня стартует Первенство России, которое пройдет в Грозном.

5. С 20 по 30 июля во Вроцлаве (Польша) пройдут Всемирные игры боевых искусств.

6. В августе в Бангкоке пройдет Кубок мира среди студентов.

7. Также на август намечено главное мероприятие в области тайского бокса российского значения Чемпионат России. Место и дата проведения данного мероприятия пока не определены.

8. С 23 по 31 августа в Бангкоке (Таиланд) пройдет Первенство мира.

9. Чемпионат Европы назначен на 3 ноября и продлится пять дней. Место проведения мероприятия пока не определено.

10. с 10 по 15 декабря в Нижнем Новгороде пройдут Всероссийские спортивные соревнования “Кубок Содружества”.

11. И в завершение года в Кемерово пройдут Всероссийские спортивные соревнования Чемпионат России среди студентов.

В Таиланде определили бой и бойца года

Ежегодно в стране тайского бокса Таиланде за выдающиеся заслуги и зрелищность  определяют бойца года и бой года.

Так “Боем года 2016″ на стадионе Раджадамнерн назван поединок между топовыми боксёрами тайских стадионов Сангмани (Sangmanee Muaythaihitex) и Танончаи (Thanaonchai Thanakorngym ), прошедший в сентябре 2016 года:

“Бойцом года 2016″ становится боец Пинкон (Peankon Tor.Surath) – чемпион стадиона Раджадамнерн в весе 52 кг, сумевший провести годовую победную серию на ринге без единого поражения 10 побед из 10 боев.