В этой статье мы не будем предлагать вам за три месяца освоить многовековой тайский бокс, учить голенью ломать бамбук и сесть на шпагат за две недели. Тренера нашего клуба не изучали тайский бокс по видеоисточникам и тематической литературе. Наша тактика и техника приобретена за годы тренировок, спаррингов и боев, а также длительного пребывания в Таиланде. В данной статье мы опишем преимущества, плюсы и минусы индивидуальной тренировки по тайскому боксу.
Многих из нас посещает вопрос о том, зачем это нужно – заниматься именно этим видом единоборств. Вот некие доводы, может хотя бы один из них заставит вас задуматься о занятиях тайским боксом: желание чувствовать себя физически крепким и уверенным, защитить себя и своих близких, избавиться от негативной энергии, приобретенной за время дневной работы, почувствовать адреналин схватки ,и в конце концов самое элементарное и актуальное на данный момент для многих – подкорректировать вес.
Во-первых индивидуальные, или как их еще называют персональные, тренировки по тайскому боксу проходят по определенной программе составленной под конкретного занимающегося. В группе тренер занимается максимум с 15 тренирующимися, в группах используется своя программа, и она составляется из средне параметрических показателей группы. Не нужно в этом месте делать удивленный вид и думать что это характерный пиар ход. Опытный и добросовестный тренер по тайскому боксу всегда составляет план тренировок для каждой группы, и для каждого персонального тренирующегося – это обязанность каждого нормального качественного тренера по тайскому боксу. Так называемый план-конспект тренировок по тайскому боксу помогает тренеру следить за физическим развитием тренирующегося, постепенно проводить развитие навыков от простого к сложному составлять перспективы на будущее. Тем, кто занимается у такого тренера, на занятиях всегда интересно – нет 
постоянных надоедающих повторов, тренировки интересны и разнообразны, нет ощущения, что ты этого не делал и от тебя слишком много требуют. Не забудем повторить, что это описание тренировки не для спортсменов, а для обывателей, целью которых не является выступление на соревнованиях и достижение определенного спортивного результата.
Что касается индивидуальных тренировок по тайскому боксу, то они проходят по программе, составленной под конкретного тренирующегося непосредственно с персональным тренером. Данная персональная программа разрабатывается тренером с учетом степени подготовленности клиента в области физического самочувствия. Работа с персональным тренером позволит в короткие сроки, в пределах разумного, достичь максимальных результатов на тренировках по тайскому боксу.
К определенным принципам проведения индивидуальной (персональной) тренировки по тайскому боксу можно отнести следующее:
– тренировочная программа по муай тай выстраивается непосредственно под определенного человека. В ней исходят исключительно из индивидуальных особенностей клиента, учитывая исходную спортивную форму и цель, которую хочет достичь тренирующийся.
- персональные тренировки проходят достаточно комфортной для некоторых обстановке: в спортивном зале один на один с персональным тренером. Ведь для многих из нас не секрет, что нередко препятствием на пути к хорошей спортивной форме и здоровью стоит либо застенчивость, либо нежелание заниматься спортом в группе по той или иной причине или просто предпочтение во всем индивидуального подхода.
- для индивидуальных тренировок нет определенных возрастных рамок, возраст в этом принципе организации тренировок не имеет значения. К примеру, в один из наших приездов в клуб тайского бокса на Пхукете, тренировки исправно посещал мужчина в возрасте 68 лет вместе со своими внуками. Тренер занимался с мужчиной индивидуально, было удивительно, как он бросает хуки и делает лоу кик.
- тренировочные нагрузки, при занятиях тайским боксом персонально, подбираются индивидуально на каждом занятии с учетом физического и психологического состояния на сегодняшний день и суммарной дневной нагрузки, предшествовавшей тренировке. На групповых занятиях это сделать практически невозможно в силу большего количества тренирующихся, поэтому ориентировка идет на средние показатели.
- все свое внимание во время проведения тренировки тренер уделяет только клиенту, следовательно, персональные тренировки дают возможность моментальной коррекции ошибок в технике.
- учитывая все вышеприведенные доводы плюс то, что в группе мы наблюдаем людей разной подготовленности, а это несколько замедляет спортивный рост более опытных и не дает в полной мере освоить материал новичкам, на персональных тренировках занимаются по индивидуальному плану, поэтому результативность тренировок намного выше.
В конце хотелось бы отметить, что выбор всегда стоит за определенным конкретным человеком. Достоинства индивидуальной тренировки ни в коем случае не умаляют некоторого преимущества групповых тренировок по тайскому боксу. Самое главное, приходя на тренировки чувствовать, что ты попал в руки к опытному тренеру , а не к “Футляру” коих сейчас развелось достаточно много.
Следите за своим здоровьем и самочувствием!
