Сегодня речь в нашей статье пойдет об ошибках. Так как мы часто пишем о приемах и комбинациях в тайском боксе, то многие подумают о том, что сегодня будем говорить о том, какие ошибки в технике может допустить новичок, занимающийся тайским боксом. Но это мнение ошибочное. Сегодня мы поговорим о том, какие общие ошибки допускают, или могут допустить те, кто первый раз приходит на тренировки плане организации тренировочного процесса, питания, отдыха и многого другого. Мы не претендуем на истину, но в процессе многогодовых тренировок в зале тайского бокса в Москве собралось немало любопытных фактов.
1. Первая ошибка – переутомление (перетренированность). Избегайте перетренированности. На нашей практике было несколько случаев, когда новичок помимо тренировок по тайскому боксу, посещал еще несколько занятий, таким образом, для отдыха оставался только один день, результатом явилось переутомление и выход из строя начинающего бойца. Много восторженных новичков, думают о том, что чем больше количество, те лучше качество и эффект от тренировок. Начинать заниматься нужно плавно и правильно планировать нагрузки. Лучший выход их этой ситуации – спросить совета у тренера.
2. Избегайте советов «домашних экспертов». В настоящее время появилось большое количество «домашних экспертов», которые сидя перед экраном монитора, пытаются научить с помощью видео уроков и коротких, но красивых фраз всем премудростям тайского бокса. Помните, что лучший опыт это практика. Лучше чем тренер на занятиях по тайскому боксу в специальном зале для единоборств вас никто не научит правильной технике и тактике тайского бокса.
3. Сторонитесь залов с однотипной тренировочной деятельностью. Часто те, кто приходит в зал, говорят о том, что занимались тайским боксом уже год или полгода. На деле оказывается, что занимающийся практически ничего не умеет, плохо выполняет приемы, неправильно наносит удары. В результате оказывается, что в процессе полугодовых тренировок они то и дело стояли в парах и отрабатывали бой с тенью. Деятельность была однотипной, за программой тренировок практически никто не следил. Качественные и эффективные тренировки в зале тайского бокса должны быть разнообразными и интенсивными, насыщенными по содержанию и правильно спланированы методически. На такой тренировке никогда не будет скучно, а опытный тренер не поставит вас в первый день в спарринг.
4. Ошибки в питании. Здесь бывают перекосы в одну и другую стороны. Некоторые сразу после тренировки принимают большой объем пищи, не задумываясь о ее качестве и количестве. Некоторые, наоборот «морят» себя голодом, думая, что эффект от тренировки будет больше. Помните, в питании должна быть золотая середина избегайте переедания и голодания. Пища должна быть насыщенной и сбалансированной, в зависимости от вашей конституции, телосложения, обмена веществ и т.д. Спросите совета у тренера, очень часто опытный тренер может дать дельный совет о том, как питаться именно вам.
5. Последняя ошибка, больше похожая на заблуждение. Многие думают о том, что слишком стары для занятий тайским боксом. Очень часто, записываясь на тренировки по тайскому боксу, парни «сокрушаются» о своем возрасте, считая, что например в 30 лет уже поздно заниматься тайским боксом. Скажем прямо, не поздно никогда. Если есть желание все будет под силу. На нашей практике есть немало примеров, когда человек приходил заниматься тайским боксом и в 45 лет улучшал свою физическую форму, а самое главное самооценку как бойца. Так что тайскому боксу все возрасты покорны.
Дерзайте, и все у вас получится!
До встречи в зале!
Автор: “Крепкий сибиряк”.
Спасибо, что оставили прямую ссылку на статью!
