Практически ни одна тренировка по тайскому боксу, в особенности индивидуальная не обходится без работы на пэдах, которая позволяет отрабатывать практически все акцентированные удары известные в муай тай. В свою очередь, эффективность и качество исполнения ударов зависит от того, как профессионально тренер держит лапы (пэды) и дает команды по выполнению комбинаций и ударов.
Тренировки на родине тайского бокса – Таиланде, привели нашу команду к мысли о том, что и в рядах тренеров кемпов муай тай, существуют определенные типы или стили по особенному организующие процесс тренировки на пэдах, попробуем сегодня в этом разобраться. В этой статье, мы не претендуем на истину, а лишь излагаем предполагаемые тренерами и спортсменами факты. При всем этом не стоит забывать о том, что специфика работы тренера напрямую зависит от физической формы и способностей тренирующегося.
1. Тип тренера – «техника во всем».
Такой тип тренера будет исправлять не только твою технику, но и попытается перестроить и перекроить твой стиль работы в муай тай: начиная с ног и продвигаясь медленно в верх для проработки связок и акцентирующих ударов. Это один из лучших типов тренера, все потому, что именно такой наставник исправит то, до чего руки у других не дойдут. Эти тренера не боятся высказывать свои мысли, а иногда и признаться в том, что ваша техника ужасна. После каждого удара такой тренер будет изучать движения, словно под микроскопом. Этого человека абсолютно не волнует то, новичок ты в тайском боксе, или у тебя за плечами более 20 боев. Конечно, после первой тренировки с таким тренером, чувствуется определенная подавленность, но это нормальная реакция: сложно воспринимать критику в свой адрес. Некоторые парни покидают такого тренера, сразу после первой тренировки, потому что считают, что обладают превосходным стилем и напрасно.
Плюсы: Вы отработаете технику выполнения ударов до автоматизма и улучшите свою форму.
Минусы: Тренер заставит вас осознать то, как много нужно улучшить и исправить. Менее интенсивные кардио нагрузки.
2. Тип тренера – «всем доволен».
Такой тренер заставит вас почувствовать себя настоящим воином в процессе тренировки постоянными репликами «very good», но только до того момента, пока эту же реплику он не скажет новичку, пришедшему в кемп в первый раз знакомится с тайским боксом на его корявый удар. В этот момент приходит осознание, что не только вы такой особенный в мире муай тай, он говорит «very good» каждому. Такой тип тренера в основном работает не на качество тренировок, а на количество клиентов. Не всем нравиться всегда получать отлично, и при этом практически ничего не знать. Похвала уместно только в том случае, если она заслужена.
Плюсы: Вы будете чувствовать моральное чувство удовлетворения от каждой тренировки,
Минусы: Вы не знаете, говорит ваш тренер правду или нет.
3. Тип – «погонщик».
Кажется, что у такого типа тренеров одна миссия в тайском боксе – убедиться в том, что вы подходите для тайского бокса. Вы узнаете, что попали к такому типу тренера практически по первому заданию, которое будет состоять в том, чтобы нанести по 30 ударов каждой ногой. Вероятнее всего, что многие приходящие тренироваться к такому тренеру в первый раз «в первый класс» практически «не доживают» до конца тренировки и идут тешить себя надеждами лежа на шезлонге и попивая холодное кокосовое молоко.
Такой тип тренера прекрасно подходит тем тренирующимся, кто хочет подтянуть свою физическую форму перед боем и улучшить выносливость. Главная задача данного типа тренера втиснуть вас в рамки функциональной подготовке на уровне топового бойца!
Плюсы: идеально подходит для тех, кто хочет, подтянут свою физическую форму.
Минусы: преобладание динамики над техникой. Сложно работать новичкам.
4.Тип – «Незнайка».
Иногда приходится встречаться с таким типом тренеров, которые практически не знают о том, как нужно держать пэды и как смягчать инерцию от удара. Такие тренера держат лапы на большом расстоянии друг от друга и не знают, как приспособить пэды под определенный вариант удара.
Скорее всего это те тренера, которые начали тренировать недавно или бывшие бойцы известных стадионов тайского бокса. Данные тренера могут быть прекрасными бойцами в ринге, но плохими тренерами в кемпе. Зачастую, хороший тренер обладает достаточно скромным послужным списком, но исключительной методикой преподавания тайского бокса.
Плюсы: не замечены.
Минусы: по-моему, все понятно.
5. Тип – бунтарь.
Такой тип тренера запускает в своих учениках импульс «зверя» в ринге, некоей агрессии. Такой наставник делает акцент на агрессивном боевом стиле, насыщая тренировку многочисленными ударами локтями, коленями, толчками и работой в клинче. Такой вид тренера прекрасно подходит для того, чтобы дать импульс к динамичным тренировкам, разбудить в бойце дремлющую энергию, так называемое «третье дыхание» присущее только бойцам. Работая с такими тренерами, получаешь удовольствие от того, что пробуждаются внутренние силы, пропадает страх, что недоступно другим тренерам.
Плюсы: научит агрессивному стилю ведения поединка, выплеск адреналина.
Минусы: меньший упор на технику и мастерство, а больший на агрессию и скорость.
6. Тип – «главное сила».
Такой тип тренера делает упор на силе и мощи удара. Все что вы не делаете, сопровождается постоянными репликами «сильнее» и «тверже». В независимости от того какой удар вы выполняете джеб, лоу, все должно быть исполнено с максимальной мощностью и силой. Такой тип тренера разовьет в вас максимальную силу удара и научит правильно расслабляться после его нанесения.
Плюсы: улучшение силы удара.
Минусы: меньшее внимание на мастерство и технику.
7 Тип – «дублет».
Этот тип тренера тайского бокса постоянно заставляет делать одну и ту же комбинацию из последовательных ударов, и это будет продолжаться до тех пор, пока тренер не поймет, что с вас хватит. Хотя такая тренировка может показаться скучной, но на самом деле польза от такого рода занятий неоценима, так как такого рода комбинации доводятся до автоматизма и в технике и в тактике исполнения, что окажет большую помощь во время поединка.
Плюсы: детализация комбинаций и перерастание таковых в область «условных рефлексов товарища Павлова».
Минусы: скучно.
В ближайшее время мы продолжим это философское обсуждение. До встречи на тренировках по тайскому боксу.
Наш клуб расположен в центре Москвы у М. Курская и Римская.
Телефон для связи с тренером: 8 915 415 73 71
Всем добра, мира и здоровья!
Автор: «Крепкий сибиряк».
