Никого не задираю —
Не умею. Не желаю.
Но в долгу не остаюсь:
Нападают — я дерусь!
Неизвестный автор.
Такими словами хочется начать нашу статью, в которой сегодня пойдет речь о тайском боксе как одном из методов самообороны.
Что такое самооборона известно тем, кому хоть один раз было необходимо защитить себя от физических посягательств со стороны. Нередко с первыми серьезными нападениями человеку приходится сталкиваться еще в школе, чтобы завоевать определенную нишу в иерархии класса или школы, или нападения случались во дворе дома со стороны сверстников, или лиц постарше. Во взрослой жизни насколько благоприятной бы не выглядела обстановка, приходится сталкиваться с враждебно настроенными людьми и всегда человек должен уметь дать определенный отпор, проявить навыки самообороны.
Самооборона – несколько юридический термин, более уместен в нашем случае термин самозащита. Но и то, и другое понятие в кратком определении означают ответные действия частного лица, предпринимаемые для обеспечения своих прав, нарушенных нападением другого частного лица. В широком смысле системой индивидуальной самообороны можно назвать практически все единоборства. Разные спортивные специалисты имеют совершенно противоположные мнения на этот счёт. Чаще всего с научной точки зрения в этом контексте упоминается израильская крав-мага, знаменитое российское самбо тоже изначально создавалось именно с целью самообороны, о чем даже красноречиво свидетельствует её название. К одной из систем самообороны человека, индивидуальной самообороны можно отнести популярный в настоящее время вид спорта, единоборство и древнее боевое искусство, тайский бокс, именуемый также «боем восьми конечностей» (здесь используются удары ногами, руками, коленями и локтями, в итоге получается восемь конечностей).
Характерной особенностью тренировок по тайскому боксу является изучение ударов локтями, а также коленями. Это очень сильные и быстрые удары, способные вывести соперника из равновесия за несколько секунд. Эти типы ударов основном и используются в в муай тай . В остальных единоборствах они менее развиты, а во многих вообще не используются.
В тайском боксе существует большое количество приемов и связок, используемых при самообороне. Важно, чтобы человек, применяющий данные комбинации на деле, обладал определенным навыком их выполнения, который изучается, анализируется и нарабатывается на тренировках по тайскому боксу.
Если описывать каждый прием по отдельности, то наберется целое пособие по муай тай. Сегодня поговорим об использовании тайского бокса как одного из методов самообороны с точки зрения дистанции нападающего. Разберем наиболее простые и не сложные в выполнении приемы.
Первый приемна котором мы остановимся -это «тип» в тайском боксе. Для целей самообороны (самозащиты) наносится, когда нападающее лицо находится на достаточно большом расстоянии от вас (на расстоянии вытянутой ноги). Удар «тип» в тайском боксе – это удар по прямой линии ногой. Техника выполнения удара сводится к тому, что согнутая в колене нога поднимается на средний уровень и выпрямляется, при этом выполняется толкательное движение пяточной или средней частью стопы от себя. За счет выпрямления ноги, удар обладает определенной выводящей из равновесия силой, но надо помнить, что при исполнении этого удара в момент выпрямления ноги корпус отклоняется назад (угол между корпусом и ногой составляет 120°). Основная цель использования удара «тип» для самозащиты – это наступательная тактика блокировка атаки нападающего, нарушение его равновесия, освобождение времени для «ретировки».
Следующий удар, о котором можно говорить много и долго – коронный удар тайского бокса – удар коленом. Он наносится в том случае, когда расстояние между вами и нападающим меньше расстояния вытянутой ноги. Иногда хороший удар коленом по корпусу заменяет несколько неплохих ударов кулаками, удар коленом — один из немногих шансов противостоять нападающему, пытающемуся пройти в ноги, а также человеку, использующему уклоны. Прямой удар коленом (правым) наносится следующим образом. Левая нога впереди, ноги в боевой стойке. Вытягиваем руки к воображаемому противнику, резко толкаемся ударной правой ногой от пола. Движение вперёд обеспечивает резкая подача таза к цели в момент удара, которая и является гарантом силы удара. Для того, чтобы эффективно использовать технику ударов коленями, надо серьёзно развивать мышцы ног. Ведь в этом стремительном ударе, основанном на коротком и резком движении, первостепенную важность играет сила, а не скорость и точность.
Если расстояние между нападающим и «жертвой» невелико, т.е. меньше вытянутой руки, то можно использовать удар локтем. Этот удар достаточно прост для овладения и отработки, но во время тренировок по тайскому боксу ему уделяется немало внимания. Несколько сниженная скорость его нанесения по сравнению с простым ударом руками в полной мере компенсируется поражающей способностью и тем, что он выполняются на близкой дистанции и , так, что нападающему зачастую нелегко дается выход или уклон от этого удара. В арсенале муай тай существует восемь основных ударов локтем и с этот удар самый поражающий из всех ударов, наносимых руками. На ринге удары локтями наносятся реже других, но каждый пятый нокаут (ровно 20 %) приходится именно на удар локтем. Техника выполнения удара локтем специфична. При выполнении этого приема важно следить за положением всего тела. Ноги должны располагаться так, чтобы придать устойчивость всему телу. Движение удара начинается с вращения пятки отставленной назад ноги, наружу. Это движение, через бедро, заставляет поворачиваться туловище грудью фронтально к противнику, что способствует увеличению силы удара. Туловище посылает согнутую в локте руку к цели. Удар может наноситься областью локтевого сустава, как со стороны предплечья, так и со стороны плеча.
Это три самых элементарных метода самозащиты используемых в тайском боксе, на самом деле таковых невероятное множество и человек, в определенной степени владеющий приемами тайского бокса? сможет применить их в нужную долю секунды не задумываясь защитит себя и близких. Помним, что лучшая защита – это нападение.
Автор: “Крепкий сибиряк”.
