Бокс без травм: такое бывает?!

Заняться боксом и не получать при этом травм невероятно, но это становиться неким фактом, когда мы говорим о новом направлении в развитии бокса –  индивидуальных тренировках по боксу в рамках определенного клуба. Данное направление совершенно ново и заимствует свои корни из западного подхода к фитнес-индустрии. Данное направление позволяет человеку осваивать боксерские навыки вне ринга. Это отнюдь не исключает работы в ринге, а лишь снижает риск травмирования к нулю.

Многие тренеры, особенно те, кто опробовал и примерил на себе все тяжести настоящих боксерских тренировок иногда приходят к непониманию тренирующихся, «если не можешь отжаться сто раз, зачем тебе тренировки». Типичный для тренеров такого рода вопрос, зачем вообще тогда посещать тренировки по боксу, если многие не хотят особо напрягаться вообще. Ответ прост: многие занимаются и хотят заниматься боксом не для достижения определенных спортивных результатов, не для выступления на соревнованиях, а для того чтобы двигаться!

 Но следует отметить, что индивидуальные тренировки по боксу, это отнюдь не облегченный вариант бокса, где вместо 100 отжиманий тренер поручает отжаться всего десять раз, и при этом абсолютно не меняет методику проведения тренировки. В данном направлении тренировок по боксу тренер ориентируется на клиента, на его физические возможности и индивидуальные потребности. На первой  индивидуальной тренировке по боксу тренер незаметно для занимающегося тестирует такового, оценивает его физические возможности, а также выявляет основную мотивацию занятия боксом, очевидную цель присутствия на тренировке. Исходя из полученных данных, выстраивается индивидуальный план занятий для клиента. Персональные тренировки такого плана – это индивидуальная работа, а не гонка за определенными спортивными результатами. Главная задача тренера – это сделать так, чтобы занимающийся ушел с тренировки по боксу взбодрившимся, а не  утомленным. И эта задача полностью ложится на плечи и голову тренеру. Целеполагание в данном направлении тренировок по боксу сводится к тому, чтобы  укрепить здоровье, улучшить внешний вид, а также отвлечь занимающегося от утомительной работы в течение дня (определенный выход адреналина). Занятия боксом – это в первую очередь прыжки на скакалке, отжимания, работа с весами,  оттачивание ударов и связок по мешкам и грушам, а также спарринги.. Более того, бокс дает определенные навыки самозащиты, которые нельзя получить, например занимаясь йогой.

Данное направление бокса отличается от «традиционного» многим. Например , разминка во время которой, выполняется большое количество размеренных (не быстрых и резких) движений, которые разогревают организм и подготавливают его к последующей тренировке. При всем этом учитываются определенные в каждом конкретном случае заболевания. Зачастую это проблемы со спиной, вызванные сидячей  и малоподвижной работой, заболевания кистей и коленей, заболевания опорно-двигательного аппарата и многое другое. Основной упор на основной тренировке нацелен  на кардионагрузки, спарринги проводятся по желанию.

В заключение хотелось бы отметить, что индивидуальные тренировки по боксу – это определенная система, не имеющая определенных возрастных барьеров, овладевая которой, человек не только совершенствует свое тело, но и  учится управлять им, избавляется от определенного барьера и стресса.

Вопросы по теме и запись на занятия осуществляется по телефону: 8(906)032-16-04

Поделиться

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс