В этой статье поговорим немного о тренировочных снарядах при занятиях тайским боксом.
Как и в традиционном боксе, в тайском боксе или в муай тай (принципиального отличия в понятиях нет) большое количество времени на тренировках уделяется работе со снарядами, но специфика тайского бокса накладывает свои отпечатки на тренировочный инвентарь в целом. В любой секции тайского бокса в процессе тренировки проводится работа с боксерскими, каплевидными и тайскими мешками, лапами и падами.
Боксерский мешок – стандартный цилиндрический снаряд длиной один метр и весом 30 – 60 кг, сделанный из кожи или кожзаменителя, наполненный резиновой или пластиковой крошкой, а в некоторых случаях в качестве наполнителя используются опилки вперемешку с песком и тканью. Вес боксерского мешка может варьироваться в зависимости от 
целей тренирующегося и тренера: более тяжелые мешки используются для развития силы удара, а более легкие – для отработки комбинаций и передвижений. Довольно часто на тренировках используется горизонтальный «апперкотный» мешок, который более эффективен для отработки ударов снизу.
Каплевидный мешок (груша) – этот снаряд, часто превышающий вес стандартного мешка. Форма «груши» позволяет смещать центр тяжести вниз, делая его жестче, а это помогает одновременно с отработкой техники ударов, укреплять колени и другие ударные поверхности.
«Тайский мешок» или «банан» – этот снаряд достигает в длину 150-180 сантиметров, такая величина обусловлена необходимостью отработки ударов ногами, как снизу (лоу-кик), так и в голову (хай-кик). Вес мешка составляет 70 – 90 килограммов, что делает этот снаряд весьма эффективным при работе ногами.
Лапы – представляют собой негнущиеся перчатки (овальной или прямоугольной формы с обтекаемыми углами, вогнутые или прямые) с уплотнителем со стороны ладони. Они используются для отработки точности и скорости ударов руками. С помощью лап, тренер по тайскому боксу может успешно имитировать как атаку, так и защиту без потери скорости и травм для себя и тренирующегося.
Пады – представляют собой плоские подушки толщиной от 7 до 12 сантиметров. Пады фиксируются на руке при помощи специальных липучек и кожаной ручки, расположенной в верхней части снаряда и способствующей большей стабилизации снаряда во время отработки ударов. При всем этом, работа с двумя вышеуказанными снарядами не легка со стороны тренера: при ударе со стороны тренирующегося, тренер особым образом смягчает силу удара сначала навстречу, а потом в обратную сторону.
На снарядах необходимо работать в специальных перчатках. Большинство тренеров, при работе на снарядах, советуют использовать снарядные перчатки или любые другие перчатки, соответствующие вашим рост-весовым и физическим показателям. При выборе перчаток необходимо полагаться, в первую очередь на рекомендации тренера и ваши личные ощущения.
