Совсем недавно к нам на тренировки пришел молодой человек, и на вопрос тренера, в чем цель его занятий муай тай сказал, что просто хочет побить боксерские мешки. Наивный, он не знал, что мешок мешку рознь и цели работы на мешках разные. Но это краткое вступление, а мы продолжим разбирать виды боксёрских мешков и их предназначение.
5. Напольная груша (free standing bag).
Напольная груша представляет собою боксерский мешок, опорой для которого служит не потолочное крепление, а напольная стойка. Такой вид боксерской груши часто встречается в домах и квартирах, на дачах. Она идеальна для тех людей, кто не привык отдыхать даже дома и проводит тренировочную деятельность вне зала в свободное от занятий время. Вы соре всего не найдете напольных груш в залах муай тай, так как практический смысл в данном виде работы по напольной груше при наличии других снарядов, будь то тяжелый боксерский мешок логически и целесообразно отсутствует.
Одним из преимуществ данного вида снаряда является его транспортабельность и возможность размещения в любом свободном месте, а также избавлении от необходимости сверлить отверстия в потолке или стен для крепления снаряда
Самая популярная на сегодняшний момент напольная груша, так называемая Body Opponent Bag – груша манекен, в виде изображения человека. Нередко такие встречаются в крупных спортивных магазинах, и не раз приходилось замечать, что ни один равнодушный мужчина не может пройти мимо манекена абсолютно спокойно, так и хочется опробовать собственный удар на боксах этого «джентльмена». Так как снаряд полностью имитирует модель человеческого тела и регулируется по высоте, у тренирующегося есть возможность отрабатывать удары или серию ударов в определенные места корпуса манекена. Манекен для бокса пригоден также для отработки серий руками и ногами.
6. Пневмогруша (Speed Bag).
Другой вид боксерского мини мешка – это пневмогруша. Это незаменимый снаряд для увеличения скорости наносимых ударов и концентрации внимания бойца. Пневмогруша часто применяется в муай тай и боксе, где неоспоримо важна ударная работа руками. Этот вид груши помогает бойцу изучить скоростные реакции своих рук и натренировать их. Еще одним положительным моментом в тренировке на пневмогуше является то, что в момент работы на этом снаряде руки приближены к голове, так вырабатывается рефлекс держать руки и не опускать в момент атаки и контратаки.
7. Откидная груша (Maize Ball).
Еще один вид боксерского мешка (груши), так называемая откидная (скользящая) груша. Этот вид груши необходим для тренировки не рук, как вы подумали, а реакции головы. Откидной она называется потому, что в момент начала работы с ней ее откидывают от себя и ждут возвращения, при этом делают уклоны головой влево и вправо, энергично работая руками в воздухе. Данный вид тренировки развивает боковое зрение боксера, так как в момент возвратного движения груши боец боковым зрением следит за тем, в какую сторону она движется. Этот вид мешка крепится к потолку с помощью потолочного крепления, весит не более 3 кг, изготовлен из натуральной и синтетической кожи. Применяется на тренировках по муай тай, боксу и в ряде других единоборств.
8. Натяжная малая груша.
Еще один популярный вид боксерской груши, часто используемой на тренировках в домашних условиях натяжная малая груша. Это пркатически тот же снаряд, что и пневматическая груша, с единственной разницей в том, натяжная груша крепится одновременно к потолку и полу на прорезиненных веревках креплениях. На этой груше нельзя тренировать сильные удары с оттяжкой. Основная ее функция отработать разные удары под разным углом и уровнем, имитирующих различные участки корпуса соперника, улучшить скорость выполнения ударов руками и координацию рук в момент нанесения таковых. Уровень натяжения груши регулируется, чем больше натяжение, тем быстрее обратные движения снаряда, тем выше скорость исполнения ударов Используется в тайском боксе, боксе и кикбоксинге для тренировки ударов руками, выработки чувства ритма и тонности ударов.
9. Малая каплевидная боксерская груша.
Отличается от большой каплевидной боксерской груши вдвое меньшим размером и уровнем расположения. Обычно такой вид боксерского мешка крепится на потолочное крепление таким образом, чтобы центр снаряда располагался на уровне глаз, окончание чуть ниже уровня ключицы. Работа по данному снаряду похожа на работу с откидной грушей, с разницей в том, что по каплевидному мешку одновременно с уклоном наносится удар руками или ногами. Используется в муай тай, боксе и иных ударных единоборствах.
10. Спортивный снаряд – настенная боксерская подушка.
Настенная боксерская подушка представляет собой ступенчатый снаряд, крепящийся к стене на уровне среднего роста человека. Данный вид используется для отработки прямых ударов руками, но не исключается возможность нанесения и боковых. Работа на подушке развивает силу нокаутирующего прямого удара, позволяет правильно поставить удар вообще. Если говорить о ее эффективности, то этот снаряд незаменим на тренировках по тайскому боксу и по боксу.
Это далеко не весь перечень боксерских мешков (груш) используемых на тренировках по муай тай. В любом случае каждый из таких снарядов приносит неоспоримую пользу в укреплении силы, духа и уверенности бойца. Тренируйтесь! Развивайтесь!
Напоминаем, что с 1 декабря в нашем зале у метро Курская открывается новая группа для занятий тайским боксом по вторникам и четвергам с 20.00 часов, стоимость мес. абонемента 3 тыс. Все вопросы уточняем по телефону: 89154157371.
Автор: «Крепкий сибиряк».
