Современный городской человек зачастую лишен достаточной двигательной активности, а что говорить о современных подростках и детях, массово страдающих гиподинамией, заключающейся в ослаблении мышечной деятельности, обусловленной сидячим образом жизни и ограничением двигательной активности. Малоподвижный образ жизни поражает теперь даже пятилетних детишек: ее спутники – телевидение, компьютеры, компьютерные игры. В настоящее время гиподинамия и ожирение становятся проблемами номер один во всем мире, а ей сопутствующие хрупкость костного аппарата ребенка, не координированность. Два этих бича современного общества, по мнению многих ученых, пришли на смену чуме и холере свирепствующих в прошлых веках, но действуют они не менее «эффективно». Правильное решение выхода из создавшейся ситуации предлагается всевозможными спортивными клубами, центрами и секциями. Уделяя полтора часа или час три раза в неделю физическим нагрузкам определенной направленности, можно с легкостью сказать «нет» современной проблеме недостаточной двигательной активности и проблемам ей сопутствующим. Сегодня поговорим о таком модном в настоящее время направлении оздоровления подросткового организма, как общая физическая подготовка с элементами тайского бокса.
Тайский бокс появился в России сравнительно недавно и уже зарекомендовал себя как эффективный способ самообороны, а также вид единоборства, способствующий укреплению физического здоровья и морального духа. Современные средства массовой информации позиционируют тайский бокс как красочный и жесткий вид спорта, а российская сборная вот уже несколько лет находится на пьедестале чемпионатов мира по муай тай. Многие родители зачастую путают спортивные тренировки и тренировки с общей физической направленностью и категорически относятся ко многим видам единоборств, чего нельзя сказать о тайском боксе. К примеру, в середине сентября этого годя в Благовещенске, открылся новый зал для занятий тайским боксом, и на первую тренировку сразу пришло тридцать пять детей и подростков, готовых покорить это древнее единоборство стать сильнее и выносливее. В Москве многие клубы, в том числе и наш клуб тайского бокса Атака предлагают такое направление занятий тайским боксом, как общая физическая подготовка с элементами тайского бокса, рассчитанная на детей и подростков в возрасте от 12 до 18 лет. Почему в нашем клубе развито именно это направление?
Важными пунктами в построении тренировочного процесса, рассчитанного на детей и подростков является растущий организм и индивидуальность. Иными словами тренировка для подростков по ОФП с элементами тайского бокса проходит по индивидуально подобранной программе, поскольку пусть и незначительные, но все-таки имеющиеся различия в строении и развитии молодого организма , и их начальный уровень физической подготовки играют важную роль в определении оптимальной нагрузки и интенсивности занятий.
На тренировках преследуются сразу несколько задач.
Во-первых, это укрепление организма. Ставить перед собой задачи более узкого диапазона (постановка акцентирующего удара) не рекомендуется, поскольку распределение внимания между несколькими мелкими целями обычно ни к чему хорошему не приводит. К тому же, гормональный фон подростков способствует развитию всего и сразу, и не воспользоваться этим – большая ошибка (не сделаете сейчас, потом будете жалеть).
Во-вторых, применение комплексного подхода. Тренировки подростков 14, 16 и даже 18 лет, направленные на укрепление организма и развитие физической формы, должны строиться главным образом на комплексных упражнениях. Конкретизация здесь не даст желаемых результатов, поэтому использовать ее можно и нужно лишь в качестве дополнения к основным нагрузкам.
В-третьих, в юном возрасте самые естественные движения – это движения, выполненные с собственным телом на спортивных снарядах. Они гармонично нагружают организм, не выделяя какие-то конкретные группы мышц, что для подростков имеет большое значение.
В-четвертых, исключительно направленные тренировки по муай тай для подростков занятие спорное. По-настоящему эффективны они станут тогда, когда скелет укрепиться, а организм перестанет расти самостоятельно. Так что в данный момент от них лучше всего отказаться.
В-пятых, последовательно преподаваемый комплекс упражнений, связок и комбинаций по тайскому боксу в комплексе с общими физическими нагрузками, помогают разнообразить и одновременно акцентировать тренировочный процесс.
Таким образом, тренировки по ОФП с элементами тайского бокса для подростков позволяют достичь сразу несколько результатов, а именно укрепляют здоровье, повышают трудоспособность, улучшают приспособительные реакции организма к нагрузкам разной направленности и способность их переносить, повышают уровень физических качеств, совершенствуют физическую подготовленность, развивают координацию ребенка и подростка, что позволяет молодому организму меньше подвергаться провоцирующим факторам внешней среды, а также повышают самооценку подростка и уверенность в собственных силах.
В нашем клубе вашему вниманию предлагаются вечерние тренировки по ОФП с элементами тайского бокса, проходящие по понедельникам, средам и пятницам в двух группах. Для детей и подростков в возрасте от 12 до15 лет тренировки начинаются в 17.00 часов и длятся 60 минут, что соответствует требованиям образовательных стандартов для лиц данного возраста. Вторая группа подростков в возрасте от 15 до 18 лет занимается с 18.00 часов, занятие длится полтора часа. Все тренировки проводятся опытными тренерами с высшим спортивным образованием. Залы полностью оборудованы всем необходимым для занятий муай тай.
Телефон для справок: 89036271990
Автор: “Крепкий сибиряк”.
